El magnesio es un mineral esencial que interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo. Afecta el sistema nervioso, la síntesis de proteínas, la regulación del azúcar en sangre y la presión arterial.
DRI 25€
Bisglicinato de magnesio Allaes – Driada Medical
35€
Descripción
La falta de magnesio puede provocar fatiga, calambres musculares, irritabilidad y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión y osteoporosis. También contribuye a mantener estables los niveles de electrolitos, lo cual es especialmente relevante para deportistas y personas físicamente activas. El magnesio favorece la calidad del sueño y ayuda a reducir el estrés al calmar el sistema nervioso.
Muchas personas no se dan cuenta de cuánto depende su bienestar de una ingesta adecuada de magnesio. Incluso si su dieta incluye alimentos ricos en magnesio, como frutos secos, verduras de hoja verde o legumbres, a menudo no es suficiente para cubrir las necesidades diarias. El estrés físico, el entrenamiento intenso o las dietas prolongadas aumentan la demanda de magnesio, lo que hace que la suplementación sea una opción práctica y, a menudo, necesaria.
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