Melatonin ist ein Hormon, das der Körper auf natürliche Weise produziert, wenn es Zeit zum Schlafen ist. Es signalisiert dem Gehirn, in den Nachtmodus zu wechseln, verlangsamt die Körperfunktionen und bereitet den Körper auf den Schlaf vor. Als Nahrungsergänzungsmittel wirkt es nicht wie ein herkömmliches Schlafmittel, sondern signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Es hilft, den Biorhythmus zu regulieren, den Schlaf zu fördern, Jetlag zu lindern und gestörte Schlafmuster zu normalisieren.
Es ist wichtig zu verstehen: Melatonin selbst wirkt nicht beruhigend, sondern hilft, den richtigen Schlafrhythmus zu finden. Daher erzielen Menschen mit gestörtem Schlafrhythmus (z. B. durch späte Schlafenszeiten, Jetlag oder Schichtarbeit) in der Regel die größte Wirkung, weniger jedoch Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit.
Melatonin wirkt hauptsächlich durch die Regulierung der zirkadianer Rhythmus. Es signalisiert dem Körper bei Einbruch der Dunkelheit, sich auf den Schlaf vorzubereiten, und fördert so das schnellere Einschlafen und tiefere Schlafphasen. Der Hormonspiegel steigt im Laufe des Abends an und hilft Ihnen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. erholsamer Schlaf.
Melatonin hat auch antioxidative Eigenschaften, Es hilft, freie Radikale zu neutralisieren und Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Besonders wirksam ist es bei der Reduzierung von Entzündungen und dem Schutz von Gewebe vor Schäden durch Alterung oder Umwelteinflüsse, was zur allgemeinen Zellgesundheit beiträgt.
Zusätzlich, Melatonin spielt eine Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems, indem es die Produktion von Immunzellen steigert und die körpereigenen Abwehrkräfte gegen Infektionen stärkt. Es hat außerdem neuroprotektive Wirkungen, unterstützt die Gehirngesundheit, indem es oxidativen Schäden vorbeugt und zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion beiträgt.
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